ile za 1

co do cen tatto to wszystko tak było powiedziane wcześniej zależy od (skomplikowania wzoru..wielkości) no i oczywiscie od studia gdzie chcesz go robić więc nie da się dokładnie ocenić ile by taki kosztował...ja np za swój dałem coś w granicach 150-200

........................... po 1. widac ze niemasz diety to ze zjadasz iles tam bialka to nieznaczy ze wszystko jest ok.. jest tez cos takiego jak weglowodany i zdrowe tluszcze... poczytaj dzial odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po [...]

1. Quinton ( jeżeli jeszcze będzie wogóle w Pride ) 2. Nastula ( wiadomo rodak) 3. Shugun ( O ile wyleczy kontuzje) 4. Silva 5. Cro-Cop 6. Sudo 7. Coleman :/(Mimo tego co zrobił uważam go za świetnego fightera) 8. Arona 9. Minotauro 10. Hunt 11. Fedor 12. Alex 13. Yoshida 14. Sakuraba 15. Kosaka 16. Overeem No to tyle Shoguna i Fedora [...]

imo białka więcej, tłuszczu więcej. węgli to i tak masz niewiele za mało kcal chyba, nawet jak na redukcję. ile wychodzi??

[...] bardzo aktywny i prponuje ci 3500kcal i damy 6gww 2b 1.5t . Niewiem jak stoisz z kasa ale napisze ci jak ja to widze. A te posilki mozesz sobie zamieniac lub jesc te same(o ile sie nie znudza). Niestey napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz jesc 5-6 posilkow dziennie wychodzi tak 500gww [...]

[...] tego kolesia :D Zamierzam ten plan stosowac podczas rzezbienia :D Oczywiscie moje rzezbienie to nie bedze rzezbienie typowo kulturystyczne bo nie chce zrzucic nie wiaodmo ile tlyko mam zwyczajnie torche za duzo , wiec najpierw bilans kalorii 0, potem mzoe jeszcze troche obnize. Bieganie interwalami (zwane tu gdzie niegdzie HIIT-em) i mysle ze [...]

Masz rację, dziecko jest najważniejsze! A jak stoisz z dietą? W trakcie laktacji też z tym za bardzo szaleć nie można...Ja staram się ograniczyć słodycze i to wszystko. Ile miesięcy ma Twoja dzidzia?

spróbuję porobić dzisiaj fotki na treningu o ile światło pozwoli. Jak nie to trudno zaraz zabieram się za kaszę i makrelkę- po 1h na siłownię hop siup

w takim razie rodza sie pytania 1) w jakim tempie normalnie robisz mase bez niczego (ile kg / miesiac) 2) po co robiles cykl skoro nie masz zastoju 3) po co drazysz ten temat skoro jak sam zauwazyles nikogo to nie obchodzi i jakos czytelnicy ci nie wierza 4) masz w moim podpisie opis cyklu miedzy innymi na xpandzie nowym, masa nie poszla mi ani [...]

poszukaj jest dużo postów w tym temacie na forum, poza tym ćwicz nadal i się zbytnio nie przejmuj, zwróć uwagę na technike wykonywania ćwiczeń nie na ciężary, napisz coś o sobie poza tym jak ćwiczysz? ile czasu? może warto więcej używać hantli, a może poprostu za mało masy na klacie? z czasem jak jej przybędzie różnice się zniwelują

[...] i chyba skusze sie na cell pumpa (na allegro mozna dostać tanio,wiecspróbuję, albo ko i bede mieszal z mono).Czyli jeśli dobrze rozumiem, barac staka jakiś czas (napisz ile gram , waże 106 kg, to juz nie będę trul za kilka miesięcy i sie powtarzal z tymi samymi pytaniami )a później znowu mono i tak do bólu. Troche cięzko przyzwyczaic sie do [...]

[...] nie skupiaj sie na jakiejs genialnej diecie bo w twoim wieku to nieprzejdzie napewno po 2 tyg moze 3 znudzi ci sie to ja proponuje przestrzegaj kilku zasad mianowicie 1 posilek przed treningiem ma byc lekkostrawny wiec z obiadu co zrobi ci mamusia jak zobaczysz ze mosz jakis sos np rolada kluski kapucha czerwono to nie jedz tego tz nie jedz [...]

tomot, jak nie ważne, jak ważne Gdybyś nie widzial, jak wygladal hmmm, no nie wiem, np. Qazar ( ) przed treningiem to też byś go zbyt pochlebnie nie ocenil, a po wcześniejszch fotach widać ile pracy wykonal Może to nie za dobry przyklad (z Qazem) ale nic mi nie przychodzi do glowy. Pozdro

[...] to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac brac [...]

nie nie zauwasysz tylko ko wychodzi dosc drogo 1 pucha na cykl to za malo wiec wszystko zalezy ile masz kasy do wydania

[...] classic.....narazie.........pudzian se zluzuje z pokazami,wyleczy kontuzje,i bedzie luz...wogole to tylko slepiec bedzie sie upieral ze to sa bajki z ta jego kontuzja....ile bylo konkurencji 5 po 2 byl chyba 1 zaczelo sie wrzysto od barkow stojac...ktore mocno obciazaja krzyz....moze mi jeszczektos napsize ze koklyaew jest silniejszy od [...]

sklad fajny a gdzie to "mniejwięcej" mozna dostać i za ile?

[...] Więc grzeje. ***************** Co jeszcze... Opisami treningów będę jeszcze zamęczał do poniedziałku, tak żeby w pierwszym tygodniu suplementacji było napisane dokładnie ile serii z jakim ciężarem. Powtórzę to w siódmym, ósmym tygodniu. Na bieżąco będę pisał jak coś stanowczo się zmieni w aspekcie treningu. Na półmetku zrobię małe [...]

[...] Ci tylko uświadomić to, że masz, aż 1 soga w tym dziale, a kolesie, którzy Ci doradzają jak mają 10x więciej niż Ty to mają 10sogów. A 10 sogów to nie oznacza, że ktoś już jest ekspertem w dziale, bo wie zapewne tyle ile Ty i ja - czyli nie za dużo. I chodzilo o to żebyś wypowiedzi takich osób nie traktowal jako jedyne pewne źródlo informacji

[...] KA z innymi bajerami a jak nie to porownaj ze zwykla kretka, bede wiedzial czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje? Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami mierzac, wagowo no to gdzies wlazlo te 2-3 kg miesa [...]